ETAPPE FOKUS
Finde Deinen Fokus wieder und bring Gelassenheit zurück in Dein Leben
In 12 Wochen von Daueranspannung zu mentalem Fokus und klarer Präsenz.
Du bist engagiert und zuverlässig. Du trägst Verantwortung und beruflich läuft es richtig gut.
Das Problem: Auch Dein Kopf läuft immer mit. Selbst dann, wenn du Zeit mit der Familie oder Freunden verbringst, bist du gedanklich bei Projekten, Mails oder Terminen.
Du willst abschalten, aber die Gedanken drehen weiter.
Die Folge: Erschöpfung, Unruhe, das Gefühl, nie richtig da zu sein.
Und du weißt: So geht es nicht weiter – du brauchst keine Pause,
du brauchst eine Strategie, um den Kopf zu steuern.
Genau hier setzt Etappe Fokus an.
Seit mehr als sechs Jahren begleite ich Männer, die viel leisten – und merken, dass ihre Gedanken keine Pause kennen.
Im Coaching geht es nicht um Achtsamkeit im Sinne von „langsamer werden“, sondern um mentale Steuerung: zu wissen, wie du deine Aufmerksamkeit gezielt lenkst, um wieder bei dir anzukommen.
Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder:
Du denkst ständig über Arbeit nach – selbst in deiner Freizeit.
Du kannst nicht richtig abschalten, selbst wenn du willst.
Du bist körperlich da, aber geistig woanders.
Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich überfordert oder leer.
Diese Daueranspannung ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis: Dein Kopf braucht eine neue Strategie.
Was Du Dir eigentlich wünscht:
Endlich abschalten können, ohne schlechtes Gewissen.
Klare Gedanken statt ständiger Unruhe.
Konzentration im Job und echte Präsenz im Leben.
Eine Strategie, um Energie und Fokus bewusst zu steuern.
Abends nach Hause kommen und wirklich da sein.
GENAU HIER SETZT ETAPPE FOKUS AN
Dein strategischer Weg zu mentaler Ruhe, Fokus und Präsenz.
In 12 Wochen von Reaktion zu Selbststeuerung – mit klaren Strukturen für Kopf, Fokus und Alltag
In 12 Wochen erarbeiten wir gemeinsam Schritt für Schritt Deinen Weg in die nächste Lebensphase.
Das Programm verbindet persönliche 1:1-Sessions mit unterstützenden Videos und vertiefenden Arbeitsblättern in vier Phasen:
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Du erkennst, welche Kräfte Dich im Alten festhalten und welche Dich ins Neue ziehen. Statt Unruhe und Druck entsteht Klarheit: Wo stehst Du gerade – und was brauchst Du, um den Übergang bewusst zu gestalten?
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An die Stelle vager Vorstellungen tritt ein klares Bild: Wie soll Dein nächstes Kapitel aussehen? Welche Aufgaben, Freiräume und Strukturen machen es lebenswert? Dieses Zukunftsbild wird zum Motor für die letzten Berufsjahre – und für die Vorfreude auf das, was kommt.
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Du entdeckst Deine Ressourcen jenseits des Berufs: Fähigkeiten, Werte, Interessen. Gleichzeitig räumst Du innere Blockaden auf und gewinnst eine Haltung, die Dich trägt. Das Ergebnis: Mehr Zuversicht und Sicherheit – auch ohne die alte Rolle.
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Zum Schluss wird aus Ideen ein Plan. Mit konkreten Schritten, Commitments und Strukturen, die Dir Orientierung geben. So gehst Du nicht mit offenen Fragen, sondern mit einer umsetzbaren Strategie – und echter Vorfreude auf Deinen Übergang.
Hi, ich bin Jana, Sparringspartnerin und Strategic Life Coach.
Ich begleite Männer wie Dich, für die ihr Beruf immer mehr war als nur Arbeit - eher eine Berufung.
Männer, die nicht einfach „in Rente“ gehen, sondern über Jahrzehnte ein Lebenswerk aufgebaut und geprägt haben. Männer, die Verantwortung für Mitarbeiter, Kunden, Klienten, Mandanten oder Patienten tragen und die spüren, dass es Zeit wird, diese Verantwortung Schritt für Schritt abzugeben.
Ich weiß, wie schwer dieser Übergang sein kann: Einerseits Stolz auf das Erreichte, andererseits die Frage „Und was kommt jetzt?“. Genau hier setze ich an.
Als Coach helfe ich Dir, diese Zerrissenheit in Klarheit zu verwandeln – ohne Druck, aber mit Struktur.
Mein Ziel ist, dass Du Dein Lebenswerk würdigst, Verantwortung loslassen kannst und mit Freude, Sinn und echter Vorfreude in Dein nächstes Kapitel startest.
NEUE MOTIVATION FINDEN
Ein Unternehmer Ende 50 hatte sich in seinem Betrieb schon selbst überflüssig gemacht und wusste nichts so richtig mit seiner Freizeit anzufangen. Gemeinsam haben wir herausgearbeitet, was ihn heute motiviert. Mit neuer Energie hat er neue Betätigungsfelder gefunden und wieder Lust auf das, was kommt.
DEN ÜBERGANG GESTALTEN
Ein Unternehmer Ende 50 wollte keinen harten Schnitt, sondern einen fließenden Übergang. Doch er wusste nicht, wo er anfangen sollte. Im Coaching haben wir Zusammenhänge und Abhängigkeiten analysiert und einen Fahrplan für die nächsten drei Jahre erstellt. Das Ergebnis: ein klarer Handlungsplan, der Sicherheit gibt und alle wichtigen Parteien frühzeitig einbindet.
DEN MACHER ZURÜCK HOLEN
Ein Klient Mitte 50 stand vor dem finanziellen Ruin, nachdem sein früher erfolgreiches Unternehmen durch Krisen brach lag. Wir haben an alte Erfolge angeknüpft und den Macher in ihm wieder aktiviert. Heute läuft das Unternehmen wieder und er genießt seine letzten Berufsjahre erfüllt.
Die Zukunft soll man nicht voraussehen wollen, sondern möglich machen.
– Antoine de Saint-Exupéry
Lass uns über Deine Etappe Freiheit sprechen.
In diesem Gespräch nehmen wir uns Zeit, um herauszufinden, wo du gerade stehst, was dich bewegt – und ob mein Coaching das Richtige für dich ist. Es ist vertraulich, kostenfrei und ohne Verpflichtung.
Ich freue mich Dich kennenzulernen.
