OS Fokus
Finde Deinen Fokus wieder und bring Gelassenheit zurück in Dein Leben.
In 12 Wochen von Daueranspannung zu mentalem Fokus und klarer Präsenz.
Du bist engagiert und zuverlässig. Du trägst Verantwortung und beruflich läuft es richtig gut.
Das Problem: Auch Dein Kopf läuft immer mit. Selbst dann, wenn du Zeit mit der Familie oder Freunden verbringst, bist du gedanklich bei Projekten, Mails oder Terminen.
Du willst abschalten, aber die Gedanken drehen weiter.
Die Folge: Erschöpfung, Unruhe, das Gefühl, nie richtig da zu sein.
Und du weißt: So geht es nicht weiter – du brauchst keine Pause,
du brauchst eine Strategie, um den Kopf zu steuern.
Genau hier setzt OS Fokus an.
Seit mehr als sechs Jahren begleite ich Männer, die viel leisten – und merken, dass ihre Gedanken keine Pause kennen.
Im Coaching geht es nicht um Achtsamkeit im Sinne von „langsamer werden“, sondern um mentale Steuerung: zu wissen, wie du deine Aufmerksamkeit gezielt lenkst, um wieder bei dir anzukommen.
Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder:
Du denkst ständig über Arbeit nach – selbst in deiner Freizeit.
Du kannst nicht richtig abschalten, selbst wenn du willst.
Du bist körperlich da, aber geistig woanders.
Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich überfordert oder leer.
Diese Daueranspannung ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis: Dein Kopf braucht eine neue Strategie.
Was Du Dir eigentlich wünscht:
Endlich abschalten können, ohne schlechtes Gewissen.
Klare Gedanken statt ständiger Unruhe.
Konzentration im Job und echte Präsenz im Leben.
Eine Strategie, um Energie und Fokus bewusst zu steuern.
Abends nach Hause kommen und wirklich da sein.
GENAU HIER SETZT OS FOKUS AN
Dein strategischer Weg zu mentaler Ruhe, Fokus und Präsenz.
In 12 Wochen von Reaktion zu Selbststeuerung – mit klaren Strukturen für Kopf, Fokus und Alltag
In 12 Wochen erarbeiten wir gemeinsam Schritt für Schritt Deinen Weg in die nächste Lebensphase.
Das Programm verbindet persönliche 1:1-Sessions mit vertiefenden Übungen und on demand Support in vier Phasen:
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Verstehe, was dich antreibt, wann Stress entsteht und wo Energie verloren geht.
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Identifiziere, was wirklich zählt – und was du loslassen kannst.
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Lerne, Gedanken zu lenken, Grenzen zu setzen und dich bewusst zu regulieren.
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Baue Routinen auf, die Ruhe und Klarheit langfristig sichern.
Hi, ich bin Jana, Sparringspartnerin und Strategic Life Coach.
Ich begleite Männer wie dich, die Verantwortung tragen: Für ihr Unternehmen, ihre Teams, ihre Familien. Männer, die funktionieren, Leistung bringen, und trotzdem spüren: Die innere Ruhe ist verloren gegangen.
Oft läuft im Außen alles, doch im Inneren herrscht Dauerbetrieb.
Gedanken stehen nie still, Erholung bleibt aus und selbst freie Zeit fühlt sich nicht wirklich frei an.
Genau hier setze ich an. Als Coach helfe ich dir, deinen mentalen Fokus zurückzugewinnen, nicht durch Druck oder Disziplin, sondern durch Klarheit und Struktur.
Mein Ziel ist, dass du wieder präsent bist: Im Kopf, im Körper, im Leben.
Dass du dich nicht länger vom Tempo treiben lässt, sondern bewusst steuerst, was dich wirklich stärkt.
ANONYM, 60 JAHRE | NOVEMBER 2024 - HEUTE
„Mein Ziel war, mehr Gelassenheit zu finden – und genau das hat das Coaching ermöglicht.
Ich bin entspannter geworden und habe eine neue Sicht auf viele Dinge gewonnen.
Besonders hilfreich waren die Atemtechniken und die Strategien, um Ruhe und Fokus im Alltag zu halten.
Auch der regelmäßige Austausch hat viel bewegt – einfach, weil er ehrlich und klar war.
Was ich an Jana besonders schätze, ist ihre Offenheit und emotionale Intelligenz.
Sie erkennt, was in einem vorgeht, ohne belehrend zu wirken –
und findet immer die richtige Balance zwischen Struktur und Menschlichkeit.“
Ruhe ist nicht Stillstand, sondern Klarheit in Bewegung.
Lass uns über dein Update OS Fokus sprechen.
In diesem Gespräch nehmen wir uns Zeit, um herauszufinden, wo du gerade stehst, was dich bewegt – und ob mein Coaching das Richtige für dich ist. Es ist vertraulich, kostenfrei und ohne Verpflichtung.
Ich freue mich Dich kennenzulernen.
