Bevor ich mich selbstständig gemacht habe, habe 10 Jahre als strategische Konzeptionerin in der Werbebranche gearbeitet und mir Kommunikationskonzepte ausgedacht. Nicht nur durch den Job, sondern auch im Privatleben hat meine mentale Gesundheit in der Zeit ganz schön gelitten. Bis eines Tages gar nix mehr ging und ich eine 6-monatige Zwangspause machen musste.
Mittlerweile sehe ich diese Pause als ein großes Geschenk. Denn das erste Mal in meinem Leben habe ich mich wirklich damit auseinander gesetzt, wer ich bin, was meine Werte sind, meine Vision vom Leben, meine Stärken und wo meine Grenzen liegen.
Seit dem habe ich mein Leben einmal komplett umgekrempelt. Nicht von heute auf morgen, sondern nach und nach. Auf dem Weg habe ich vieles ausprobiert und so heraus gefunden, was mir gut tut.
Mental Health ist in aller Munde und wir wissen, dass sie stark unsere empfundene Lebensqualität beeinflusst: Wenn wir uns gut fühlen, dann leben wir gut.
Doch viel zu häufig wird nur über mentale Gesundheit geredet: Somit wissen wir zwar rein theoretisch, was gut für unsere mentale Gesundheit wäre. Oft scheitert es dann an der Umsetzung. Die Gründe sind verschieden: Die Tipps und Ratschläge, die man in Artikeln oder bei Social Media liest klingen alle toll, aber fühlen sich an wie ein zwickendes Kleidungsstück. Und obwohl es zwickt, versuchen wir aus diesen Tipps den optimalen Plan zu entwickeln, starten eine Morgenroutine, zwingen uns in Situationen anders zu handeln, obwohl wir uns gar nicht danach fühlen. Mit dem Ergebnis, dass wir nur noch gestresster sind. Im schlimmsten Fall leidet die mentale Gesundheit mehr, als dass sie sich verbessert.
Aus dieser Erkenntnis ist Mental Health Concept entstanden: Ein Ansatz der meine Erfahrung aus der konzeptionellen Arbeit mit meiner Erfahrung als Coach und den wirksamen Coaching-Methoden verbindet.
Dadurch ist jedes Mental Health Concept individuell und entsteht während man es ausprobiert. Es ist ein lebendes Objekt. Denn nur ein gelebtes Konzept kann funktionieren und die Mentale Gesundheit stärken und verbessern.
ANALYSE
Wir beginnen mit einer Analyse Deiner aktuellen Situation und halten fest, was Du in Zukunft nicht mehr möchtest.
ZIEL
Wir definieren Dein Ziel. Das macht Dein Mental Health Concept und den Erfolg des Coachings für Dich messbar.
IDEEN
Mit wirksamen Coachingmethoden finden wir Lösungen und Ideen, die Dich an Dein Ziel bringen.
CONCEPT
Aus den Ideen erstellen Dein individuelles Mental Health Concept mit konkreten Handlungen.
TEST
Du testest Dein Mental Health Concept im Alltag. Findest für Dich raus, was gut und was nicht funktioniert.
Das Wichtigste für einen erfolgreichen Coaching-Prozess ist, dass die Chemie stimmt. Und das lässt sich über den persönlichen Kontakt am schnellsten heraus finden ☺️✌🏼 Deshalb biete ich immer als aller erstes ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. Dort kannst Du alle Fragen stellen und ich gebe Dir einen ersten Ausblick auf unseren gemeinsamen Prozess.
PREISE FÜR PRIVATPERSONEN
Eine reguläre Coaching-Session umfasst 90 Minuten.
Je nach Anliegen und Ziel des Coaching erstelle ich individuelle Angebote mit individueller Dauer der Sessions.
Für Unternehmen und Business Coaching erstelle ich gerne individuelle Angebote und Pakete.
EINZEL-SESSION
179€ (90 Minuten)
INTENSIV-SESSION
329€ (3 Stunden)
PAKETPREISE
5-er Paket (90 Min.) 845€
7-er Paket (90 Minuten) 1.155€
Es gibt kein Drumherum-Gerede. Dadurch stellen sich Zusammenhänge im Leben heraus, die man vorher nicht gesehen hat. Das hilft sehr.
– Astrid